〒616-8255 京都市右京区鳴滝音戸山町4-14

ご利用案内・施術、料金

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◎受付時間:午前9:00~12:00、午後14:00~19:00
休診日:水曜、日曜、祝日

Schedule

◎施術、料金(税込)
・整体60分 5500円
・整体+小顔矯正60分 6000円
美顔小顔美容整体45分 5000円
痩身美容整体60分 7000円
・整体+美顔小顔美容整体90分 9000円
・整体+痩身美容整体90分 10000円

アロマハンドトリートメント15分 1500円
(※施術前に受けて頂きますと、相乗効果を発揮します!

・初診料 1000円(税込)

※顔(頭)の歪みは体の歪み!
※そっと触れるだけで、無痛で、自然に、根本的に改善します!

◎当院チラシご提示で初診料1000円無料!
◎『きょうと子育て応援パスポート』・『京都新聞トマト倶楽部』協賛院
①初診料1000円無料!②整体+小顔矯正60分6000円を5500円(税込)に割引!(ご予約時)
◎ご来院15回で1000円割引!

★【4DS内臓ヨガ整体 パーソナルレッスン のご案内】
(※4DS内臓ヨガトレーナー養成レッスン同時開催中❣)

☆減腔(内臓・肋骨)、クラニオサークラム(頭蓋骨)などを《ヨガ中に施術します❣》

☆《体が硬くても続けられる❣》美と健康に特化した
4DS内臓ヨガ整体》による《腸くびれ美生活👸✨💕》が
体と心と人生を、健やかに幸せに豊かにして、益々素敵な笑顔を取り戻して頂きます❣✨💕

・日時:火曜・土曜(祝日除)、12:30~13:30
少人数(個人レッスン)制:各回5名様まで
(※お早めにお電話にてご予約下さいませ❣)
TEL 075-462-5686
・入会金・会費:無料
・参加費:3000円/回
・開催場所:やすらぎ山下整体療院
〒616-8255 京都市右京区鳴滝音戸山町4-14
嵐電(京福電鉄;北野線)鳴滝駅西口徒歩3分(Pあり)

・山下美聡(4DS内臓ヨガインストラクター)
・山下文孝(4DS内臓ヨガ整体パーソナルトレーナー)

☆【4DS内臓ヨガ整体は、従来のヨガの常識を覆す、《美と健康に特化したヨガ》です❣】

1.目的
従来のヨガは、180度の開脚やY字開脚などを目指す、
アクロバティックで競技的な、フィットネスヨガになってきています。
4DSヨガは、関節を過剰に拡げる事を目指さないため、
体が硬くても続けられます❣》
美と健康に特化し、筋肉や関節でなく、内臓にアプローチして、
内臓・顔・脚などの、むくみをとり、健康・小顔・美脚を目指します

2.姿勢(基本的な座り方)
通常のヨガは、坐骨の2点で座り、仙骨を立て、背筋を伸ばした姿勢ですが、
4DSヨガは、腰椎と胸椎を丸くし、腹腔を潰して、全身を脱力した、リラックスした姿勢です❣
仙骨を寝せて、坐骨と仙骨の3点で座ります。
通常のヨガは、手のひらは上を向けて、膝の上におき、腕を緊張させた状態にしますが、
4DSヨガは、手のひらを下に向けて、腕を柔らかな状態にして行います❣

3.呼吸
通常のヨガは、胸・お腹で行う、前呼吸(吸う時伸び上がり、吐く時下がる)ですが、
4DSヨガは、背中側の肺で行う、背中呼吸(吸う時下がり、吐く時伸び上がる)を多用します❣
肺胞の多くは、背中側にあるため、背中呼吸により、全身の細胞に、空気が行き渡ります

4.動き
通常のヨガは、身体を前や横に倒す動きが多いですが、
4DSヨガは、上体の平行移動(トランズレーション;並進運動)を多用します❣
トランズレーションにより、体に無理な負荷を掛けず、心地良い感覚を養います
通常ヨガのポージングは、指先の関節まで、ピーンと伸ばしますが、
4DSヨガは、脱力しているため、肘・指先の関節まで少し曲げた、筋肉に負担を掛けない、自然なポージングとなります❣
体の位置を確認するために、時々手を挙げて方向性を示し、方向性がわかれば、すぐに手を下します。
重力に逆らわず、筋力を最小限に使うヨガです❣

5.意識
通常のヨガは、伸びるほうの筋肉、即ち、筋肉をストレッチさせることを意識し、筋肉痛を起こし易いですが、
4DSヨガは、筋肉のストレッチを意識せず、逆に、縮めるほうの筋肉を意識し、筋肉痛になり難く、
筋肉を縮めることで、肋骨や骨盤で内臓を刺激し、
全身のむくみをとり、健康・小顔・美脚を目指します❣👸✨💕

お気軽にお電話ください TEL 075-462-5686 午前9:00~12:00、午後14:00~19:00[水曜・日曜・祝日除く]

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